近期，全国多地持续高温，一种名为“抱冬瓜睡觉”的新奇降温法在网上走红。这种方法号称天然凉感、便宜耐用且比空调省电，许多网友纷纷尝试。然而，陕西省疾病预防控制中心专家提醒，这种降温方式可能带来健康风险。
专家表示，虽然冬瓜降温有效果但很短暂，长期贴身易发霉变质，滋生细菌。为了更安全地度过夏季，建议采取以下防暑措施：
选择合适的衣物材料，多穿宽松的棉麻或真丝衣物，利于散热吸汗。外出时戴宽檐帽、撑遮阳伞保护头部，午后紫外线强烈时，可搭薄纱披肩护住后颈。出汗后不要立即脱衣吹风，以免毛孔骤开让寒湿入侵。
饮食上应遵循清热生津、健脾化湿的原则。多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜类以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，起到清热利湿、敛汗生津的作用。冰镇饮料会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，不宜过量食用。
居家时早晚开窗通风换新鲜空气，午后拉上窗帘阻挡烈日直射。在室内摆放薄荷、茉莉等植物，既能美化环境又能带来自然清凉感，降低室内燥热。
户外活动尽量选在上午10点前或下午4点后，避开烈日最强时段。推荐八段锦、太极拳、散步等柔和运动项目，遵循适度原则，轻微出汗就及时停止。运动后可适当饮用淡盐水或酸梅汤，快速补充流失的电解质。
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