首先，老高要跟大家说的是，紫外线是一段连续的光谱，它包括UVA、UVB和UVC。其中UVC的杀伤力比较“弱鸡”，UVA和UVB对皮肤的伤害最大。而防晒霜的意义就是把UVA和UVB“挡住”。
其中SPF对应的是UVB的防晒效果，PA对应的是UVA的防晒效果。
PA比较简单， PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++就表示非常有效。
至于SPF指数就要依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及流汗状况来考量。
通常的防晒科普中，谁说1个SPF指数=15分钟的防晒有效时间。但靠谱的老高要告诉你们的是，并不是每个人都适用于15分钟。
如果一个人在阳光下晒10分钟脸就开始红了，那对于这个人而言，1个SPF指数=10分钟的防晒有效时间。
SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。防晒剂并不持久，防晒指数越高，化学防晒剂添加的也就越多，而这类防晒剂是有腐蚀性的，添加的越多，腐蚀性也越强。过多的防晒剂还容易渗入皮肤，引发过敏等问题。
跟SPF指数类似，PA系数高的产品也往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。
而且，SPF指数翻倍并不代表防晒能力也翻倍。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有97%的保护能力。
所以，除非是去海边或者户外，日常通勤只需要SPF30、PA++的产品，就能满足防晒需求了。
当然，任何东西都讲究个用法用量。想要防晒霜发挥出正常的效果也是如此。
有些人觉得防晒霜黏黏的，每次防晒霜的量就跟面霜的用量一样。但这显然是不够的。
对于全脸来说，大概需要一枚一元硬币的大小，大概是0.8-1.9g左右。
当你少用25%的防晒霜，防晒力减少的不是一点点。
有人做过实验，如果是SPF50的产品，少用25%的量，防晒值就睡变成SPF15左右。
所以如果在夏天，涂的量不够，你不黑谁黑？而且如果是夏天长期在户外，每隔2-3个小时就要补一下。
另外，各位美少女还需要注意的是，无论你是在室内还是打了伞，请你还是要擦防晒霜。 #健康科普#
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